Dag 6

Dag 6 vandaag. De eerste week zit er al bijna op joh! Gaat snel hè? Oefen lekker door, deel vooral ook wat je ervaart tijdens de oefening en uitdaging. Mocht je nou het gevoel hebben dat je hier nog niet het ‘maximale’ uit haalt, of dat je het niet goed-genoeg doet… Wees een beetje lief voor jezelf. Zolang je elke dag een poging doet om even die tijd voor jezelf te nemen, ben je al op de goede weg. Je doet nu al meer dan vóór deze dertig dagen waarschijnlijk: chapeau!!

Afbeeldingsresultaat voor mindfulness quote

Hier is de oefening:

 

En de opdracht voor vandaag: Als je vandaag gaat zitten, of opstaat, doe dat dan wéér met al je aandacht. Wat voel je in je lijf? Welke spieren gebruik je? Probeer het minstens 2 keer met volle aandacht te doen vandaag. Gaat je lukken! Als het kruisje of stipje je geholpen heeft de vorige keer: kladder ‘m er lekker weer op!

Deel, als je het leuk vindt, hoe je het ervaren hebt in de Facebookgroep of onder dit bericht.

Tot morgen!

X

Naath en Jeroen

 

 

Bel meteen even!