Dag 28

4 weken voorbij al! Hooooeeee… nog een paar daagjes! Hoe gaat het met je? Deel dat eens!

Vandaag de oefening waarmee je er tijdens het reizen zelf bewust voor leert kiezen om niet continu op de automatische piloot te gaan. Terwijl je ergens naartoe loopt (mag ook tijdens het uitlaten van de hond zijn, of desnoods alleen al een wandelingetje richting toilet) of rijdt en opmerkt, dat je aandacht van de omgeving of het rijden/lopen afdwaalt zeg je even heel zachtjes in jezelf: ‘lopen’ (of rijden, fietsen, sturen… zeg datgene dat maakt dat je weer terug gehaald wordt naar wat je aan het doen was. Als gedachten het overnemen en je aan boodschappenlijstjes begint te denken: ‘fietsen, trappen, sturen, wandelen’ In jezelf, of zachtjes hardop. Niet oordelen over het feit dat je even afdwaalde: gewoon jezelf weer terug halen naar het hier-en-nu en de activiteit.

Gerelateerde afbeelding

We zijn benieuwd hoe dat jou helpt! (of niet: mag óók!) Deel je het weer even in de Facebookgroep of onder dit bericht?

De oefening:

 

Tot morgen!

Bel meteen even!