Dag 23

Goeiemorgen op deze 23ste dag!

We gaan het nog een laatste keer doen: Als je in je auto, of op de fiets stapt, of als je opstaat of gaat zitten op een stoel of bank, met al je aandacht aanwezig zijn en onderzoeken wat er gebeurt. Voel je spieren, je voeten, waar laat je je armen en welk gezicht trek je erbij? Probeer het minstens 5 keer met volle aandacht te doen vandaag. Combineer het deze keer ook met je zintuigen (jaja, je raakt al aardig ‘gevorderd’, dus we doen er gewoon nog een tandje extra bij). Als je uit de auto stapt, de deur uit gaat, let dan op de beweging, maar neem ook waar of er bepaalde geuren zijn, of de temperatuur verandert, enzovoort. Daag jezelf uit en probeer ook dit vandaag een paar keer bewust te doen. Bewegen, luisteren, kijken, ruiken, proeven en voelen. Succes!

Afbeeldingsresultaat voor sitting down quote

Deel ook even in de Facebookgroep of onder dit bericht hoe het gegaan is.

En luister ook naar deze oefening:

 

Tot morgen!

Bel meteen even!