Dag 2

Misschien was het gisteren wat onwennig voor je. Tien hele minuten stil zitten (of liggen, mag ook he!). Iedere nieuwe ‘handeling’ is even wennen. Dit dus ook. We beloven je dat het na een paar dagen รจcht steeds makkelijker gaat. Dus ga gewoon lekker aan de slag met de ingesproken oefening en de oefening die je door de hele dag een beetje mag uitproberen. Tip van Flip: zet een kruisje of stipje op een van je handen waardoor je er ook aan denkt het te doen! Wat? Dat lees je hieronder. Veel plezier!

De opdracht van vandaag is: Als je gaat zitten, of opstaat (in/uit je bed, in/van je stoel, in/uit je auto enzovoort, enzovoort!), dat met AL je aandacht doen. De beweging van het opstaan of gaan zitten/liggen op zich dus helemaal volgen. Welke spieren gebruik je? Wat voel je in je lijf? Verandert er iets als je gaat staan, zitten of liggen qua zwaartekracht, spierkracht…

Probeer het vandaag minstens 1 keer met volle aandacht te doen vandaag. Kijken of dat lukt ๐Ÿ˜‰

EN luister naar deze oefening:

Deel, als je het leuk vindt, hoe je het ervaren hebt in de Facebookgroep of onder dit bericht.

Tot morgen!

X

Naath en Jeroen

 

Afbeeldingsresultaat voor sitting down quote

Bel meteen even!