Dag 18

Vandaag doen we weer met volle aandacht iets in de keuken. Bak of kook iets waar je echt even langere tijd de aandacht bij nodig hebt. Voel hoe de ingrediënten in je handen aanvoelen. Welke structuren zijn er? Welke dingen vallen op? Ruik er ook eens aan! Als je dat met gesloten ogen doet… welke associaties roepen de geuren dan bij je op?

Afbeeldingsresultaat voor cooking quote

Onderzoek ook weer bij jezelf hoe lang je hiervoor de rust en het geduld kunt opbrengen en merk ook wat er gebeurt als je afgeleid wordt. Zoek je bewust afleiding of gaat het automatisch? Deel je ervaringen hier, in de Facebookgroep of onder dit bericht.

Luister hier naar de oefening van vandaag:


Tot morgen!

 

Bel meteen even!