Dag 17

Vandaag gaan we weer met aandacht badderen of douchen. Echt even ME-time dus.

Hoe ruikt je douche- of badschuim? Zeep een arm of been met volle aandacht in. Je kunt ook je haar even met volle aandacht wassen. Masseer je hoofdhuid, speel met je haar (wordt voor Jeroen wat lastig, maar hee.. het gaat om het idee 😉 ).

Droog jezelf daarna vooral ook met aandacht af. Voel hoe je handdoek aanvoelt, wat je spieren doen als je je uitrekt, moet bukken enzovoort. Probeer er met je aandacht zo lang mogelijk bij te blijven.

Afbeeldingsresultaat voor bathing quote

 

Deel hoe je dit ervaren hebt in de Facebookgroep of onder dit bericht.

Hier vind je de oefening van vandaag:


Tot morgen!

 

Bel meteen even!