30 dagen ME-TIME

 

 

dagen lang, iedere dag een korte meditatie en een doordenker/uitdaging/prikkel om jezelf weer even op 1 te zetten. De meditaties duren per dag 10 minuten. En die hèb jij absoluut! Voorbeeldje: Als je kijkt naar een doorsneel film op tv: neem ‘m op, kijk ‘m terug zonder de commercials en voilà: je hebt 10 minuten tijd over! Of vraag de kinderen om de hond uit te laten, te koken (altijd verrassende resultaten!), sta 10 minuten vroeger op, ga op je werk 10 minuten op de wc zitten (zeg gewoon dat je last van je buik hebt, werkt altijd!) of … nou ja, je snapt ’t wel. Gewoon DOEN even iedere dag.

Iedere dag ga je zelf door naar de volgende dag van de  ’30 dagen ME-time’. Je kunt de oefeningen ook op je telefoon doen om ze in bed te doen bijvoorbeeld. Makkelijker kunnen we het ècht niet maken.

 

Hier ga je direct naar de juiste dag:

DAG 1: https://www.kwartjes.nl/30-dagen-me-time/dag-1/

DAG 2: https://www.kwartjes.nl/30-dagen-me-time/dag-2/

DAG 3: https://www.kwartjes.nl/30-dagen-me-time/dag-3/

En zo kun je zelf, door steeds het laatste cijfer in de link te veranderen, door tot dag 30! 

 

Bel meteen even!
Open chat
1
Hi! Kunnen we je helpen? Stuur ons direct een Whatsapp!
Powered by